QUÉ SON LAS ONDAS CEREBRALES Y QUE SIGNIFICAN

Las neuronas se comunican entre ellas a través de pequeños impulsos eléctricos que se pueden medir. A esto le llamamos ondas cerebrales. Estas ondas tienen diferentes tipos de frecuencia, unas son más rápidas y otras más lentas. A través de un equipo especializado, las podemos observar con más claridad.
Por medio de un Electroencefalograma (EEG) podemos medir la actividad eléctrica cerebral, para ello usaremos unos sensores colocados en el cuero cabelludo y nos permiten ver estos potenciales eléctricos en forma de ondas.
Las ondas cerebrales son un reflejo directo del funcionamiento del Sistema Nervioso Central.
Nuestra actividad cerebral y nuestras vivencias o experiencias diarias son inseparables. Por ello, si estamos relajados, tranquilos, optimistas o emocionados positivamente en algún aspecto de la vida, el comportamiento de nuestras ondas dará muy diferente si por el contrario estamos ansiosos, deprimidos, irritables, impulsivos, con insomnio o con una sensación constante de soledad y abandono.
Por ejemplo: Si un individuo tiene un exceso de ondas rápidas Beta 3 puede estar sometido a un estado de ansiedad frecuente con incapacidad de sentirse relajado.
¿Qué pasa cuando hay un desequilibrio en las ondas cerebrales?
Si el Sistema Nervioso Central tiene un desequilibrio se podrá observar que estas ondas están alteradas y esto se verá reflejado en el mapeo cerebral. El desequilibrio dará como resultado malestar e incluso algún trastorno emocional que afectará la calidad de vida.
El mapeo cerebral nos dará información sobre la proporción de estas ondas, la velocidad de conducción y la intensidad de comunicación. Si lo anteriormente citado no estuviera en los rangos adecuados, el tratamiento con Neurofeedback será de gran ayuda, ya que se enseñará al cerebro a autorregularse sin la necesidad de medicación.
¿Quieres saber más sobre cómo el Neurofeedback puede ayudar a regular tus ondas cerebrales y mejorar tu calidad de vida?

¿Que puede verse en un mapeo cerebral?
Las ondas registradas en el mapeo cerebral, se pueden separar en grupos para su respectivo análisis. Podemos dividirlas según su frecuencia en:
- Ondas Delta: 0.2 – 4 Hz
- Ondas Theta: 4-8 Hz
- Ondas Alfa: 8-12 Hz
- Ondas Beta: 12-30 Hz
- Ondas Gamma: 30-100 Hz

¿Qué significado tiene cada una de las ondas cerebrales?
Ondas Delta
Las ondas delta son como las olas cerebrales más lentas y relajadas. Ocurren cuando estás en un sueño profundo o en un estado de relajación muy profunda. El rango de frecuencia de las ondas delta generalmente está entre 0.2 y 4 hercios.
Son como la banda sonora de tu cerebro cuando estás en modo descanso total. Aparecen sobre todo durante el sueño de onda lenta, que es cuando estás en las etapas más profundas del sueño y tu cuerpo se está recuperando y recargando energías. También pueden aparecer en situaciones de meditación profunda o estados muy relajados en la vigilia.

Ondas Theta
Las ondas theta son como las olas cerebrales intermedias, algo así como un estado de ensueño. Imagina que estás en ese momento justo antes de quedarte dormido o cuando estás soñando. Esa sensación relajada y creativa a menudo está asociada con las ondas theta.
Estas ondas suelen tener un rango de frecuencia de alrededor de 4 a 8 hercios. Aparecen cuando estás en un estado relajado pero alerta, como durante la meditación, en momentos de creatividad o incluso cuando estás a punto de quedarte dormido.
También producimos Theta en estados de intuición o procesando información inconsciente por ejemplo procesando traumas, pesadillas o miedos.
Pacientes con problemas de atención suelen tener un exceso de ondas Theta. Este exceso puede ser regulado con Neurofeedback

Ondas Alfa
Las ondas alfa son como las olas cerebrales de la calma. Cuando estás relajado pero despierto, es probable que tu cerebro esté generando ondas alfa. Puedes imaginarlas como las aguas tranquilas de un lago en un día sereno.
Estas ondas tienen un rango de frecuencia de aproximadamente 8 a 12 hercios. Suelen aparecer cuando estás descansando, pero aún estás atento. Por ejemplo, cuando cierras los ojos y te relajas, o cuando estás en un estado de concentración relajada, como durante la meditación.
Si hay déficit de alfa el individuo tiene dificultad para relajarse.
En Alfa diríamos que el cerebro está en ralentizado, relajado, en reposo, pero a la vez listo para la acción si ella fuera necesaria.
Esta frecuencia ayuda a la coordinación mental, la integración mente/cuerpo, la calma y la alerta.
También es una frecuencia que el cerebro utiliza como una gratificación después de un trabajo bien hecho.
Por ejemplo: si a un individuo se le pide hacer una tarea que requiera atención y concentración, si consigue hacer la tarea correctamente, el cerebro obtiene como gratificación breves ráfagas de alfa. De hecho es una autogratificación por un trabajo bien realizado, la persona lo vive como una sensación de éxito, lo que conlleva una mini relajación cerebral y un mensaje de preparación para la próxima tarea.

Ondas Beta
Las ondas beta son como las olas cerebrales activas. Piensa en ellas como las chispas que encienden tu cerebro cuando estás despierto y alerta. Estas ondas están asociadas con la actividad mental y el estado de vigilia.
Las ondas beta tienen un rango de frecuencia de alrededor de 12 a 30 hercios. Su frecuencia es rápida, está presente cuando estamos atentos, envueltos en la resolución de tareas, problemas cotidianos o participando activamente en una conversación.
Las ondas beta aparecen en los momentos en que la atención está dirigida a tareas cognitivas externas, al contrario de las ondas Theta, las cuales aparecen durante los estados cognitivos internos.
Beta se puede subdividir en:
Beta 1 (de 12-15 Hz)
Beta 2 (de 15-22 Hz): Cuando el Sistema Nervioso Central se encuentra comprometido en una tarea.
Beta 3 (de 22-30 Hz): Cuando el Sistema Nervioso Central se encuentra concentrado en cogniciones altamente complejas, o integrando nuevas experiencias.
Puede significar un estado de ansiedad o excitación como sería el caso de personas que padecen de un Trastorno de Ansiedad Generalizada
Un exceso de Beta consume mucha energía. El mapeo cerebral de un paciente con trastorno de ansiedad puede mostrar un exceso de Beta 2 o 3, lo cual implicaría una falta de regulación.
Con Neurofeedback, se puede regular y disminuir la proporción de ondas Beta y conseguir así la mejoría de la ansiedad.

Ondas Gamma
Las ondas gamma son como las chispas de fuegos artificiales en el cerebro. Son las ondas más rápidas y se producen en ráfagas cortas. Están asociadas con la actividad cerebral intensa y la coordinación de diferentes áreas cerebrales.
Estas ondas tienen un rango de frecuencia de alrededor de 30 a 100 hercios. Aparecen en situaciones que requieren un procesamiento mental rápido y la conexión de ideas. Se asocian con procesos cognitivos superiores, como la atención focalizada, la memoria de trabajo y la resolución de problemas complejos.
Imagina las ondas gamma como la orquesta del cerebro cuando estás totalmente concentrado en algo, como cuando resuelves un rompecabezas difícil o estás en un estado de atención plena.
Se observan ráfagas de ondas Gamma cuando el cerebro está en estado de alta resolución. (Ejemplo durante el cálculo de una fórmula matemática).
También se observan en estados de espiritualidad, sensación de altruismo, amor u otros estados de virtuosidad.
Gamma modula las percepciones y la consciencia, desaparece durante la anestesia.

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